Trenne heute von gestern für morgen
💙„Du hast deine Hausaufgaben nicht gemacht“
Reaktion: ausflippen, schimpfen, fordern
Gefühl hinter dem Gefühl: „es macht mir Angst, dass ich nicht steuern kann, was wichtig für dich ist. Ich verliere die Kontrolle und fühle mich haltlos.“
Erfahrung im Gestern: Unkontrollierbarkeit, fehlende Vorhersehbarkeit, Verlust
Dein Morgen: „Meine Sicherheit hängt nicht an deinen Handlungen.“
💙„Du hast schon wieder die Spülmaschine nicht ausgeräumt“
Reaktion: Schreien, meckern, fordern
Gefühl hinter dem Gefühl: „dir ist egal, was mir wichtig ist. Du siehst mich nicht, ich bin dir egal. Ich fühle mich ungeliebt.“
Erfahrung im Gestern: Vernachlässigung, Parentifizierung, Bindungsunsicherheit
Dein Morgen: „Du musst mir meinen Wert nicht mehr beweisen.“
💙„Du redest nicht mit mir, wenn du Kummer hast und sperrst mich aus“
Reaktion: ziehen, zerren, erreichen wollen
Gefühl: „Ich verliere die Bindung zu dir und ich habe Angst, dass du mich verlässt.“
Erfahrung im Gestern: Verlassenheit, Bindungsunsicherheit
Dein Morgen: „ich vertraue auf unsere Beziehung.“
Lass nicht zu, dass dein Gestern dein Morgen bestimmt.
Hör auf zu glauben, dass du alles allein schaffen musst. deinen Blinddarm entfernst du auch nicht selbst, weil du glaubst, dass du es können musst.
Fang an gestern von heute zu trennen.
Erst für dein Kind.
Und dann für dich.
💙
Break the cycle.